打高尔夫，当然要用身体打球，但如果身体动作过度活跃，真的是一件好事吗？答案是否定的，尤其是下半身动作，一旦过度活跃反而会给挥杆带来更大的麻烦，甚至毁掉整个挥杆。

当下半身太过活跃时，首先会影响挥杆的稳定性，因为下盘不稳，挥杆也不会稳；其次还会使挥杆丧失力量，不管是获取力量还是充分释放，都离不开一个稳定的下盘。

很多业余球友在挥杆时，下半身过度活跃通常有两种表现，一是上杆时髋部右移，二是下杆时向左侧顶胯（过度向左滑动）。

具体带来的影响和纠正方法如下。

上杆过程中，如果髋部没有做出正确的旋转，而是使用向右侧移动的方式，那么很可能产生3种后果：脊柱倒转、身体扭矩变小以及上杆过度。

这些都会对挥杆带来直接的影响，包括上杆蓄力不充分，形成不合理的杆头轨迹和稳定性等等。

而纠正方法也非常简单。首先，我们需要了解髋部在上杆过程中是如何运动的。一个基本原理是，髋部是在上半身旋转的带动下被动旋转的，这个顺序是让髋部正确旋转的关键。

其次，大家可以做下面这个练习，以此来纠正髋部右移的错误。

找一条松紧带套在双膝之间，上杆过程中要做的就是感受松紧带的拉力，不要让其变得更松，更不可掉落。

松紧带的作用可以保持双膝间距不变，从而使下盘变得更加稳定，这样的话髋部就可以通过躯干的旋转带动向后旋转，避免出现右移的情况。

下杆时顶胯也是很常见的一个错误，主要表现为髋部过度向左侧滑动而缺少旋转。这一表现最直接的影响就是无法创造挥杆力量，比如地面反作用力和核心力量，同时还会影响手臂和球杆的释放。

启动下杆时，确实是有一个髋部平移的动作，但是幅度绝没有顶胯那么大，正常情况下不会让左髋超过左脚外侧向上的延长线，而且平移过后立刻就会旋转髋部。

想要纠正顶胯的错误，大家要牢记两个要点，一是让左膝位于左脚的正上方，二是把身体重心牢牢地踩在左脚内侧。只要做到这两点，顶胯的问题立马就能改正。

练习时，大家可以选择在左脚外侧垂直插上一根指示棒，或者放一个球包架、椅子等一切类似的物品，然后在挥杆时注意左髋不触碰到它们就可以了。

利用身体的动作带动手臂和球杆运动，是高尔夫挥杆基本原理，但是身体过度活跃就不见得是好事了。业余球友们尤其要注意下半身的稳定性，这是与职业球员挥杆最大的区别之一。

下盘稳，挥杆就稳，使用任何一支球杆都是如此。