击球无力?练不好下杆?一招教你搞定!

01-16 16:59

开球又直又远,可以说是高尔夫运动中最美妙的感觉之一,但同时也是最不容易实现的,尤其是对高尔夫业余球友而言。距离不足,一直以来都是大多数爱好者们的痛点。

当打不远的时候,可以肯定的是一定存在着发力方式和下杆顺序方面的错误。当然也可能有上杆蓄力的因素,不过最主要的原因还是发生在下杆阶段。

而下面的这个练习,我认为可以有效地解决击球距离不远的问题,非常值得大家一试。

首先,采取正常的击球准备姿势,然后将左脚向右脚的方向移动,形成双脚并拢的站位。

其次,当上挥杆至一半的时候让左脚移动回原来的位置,并在上杆至顶点的同时,使身体重心开始向左脚转移。这个时候,你应该感觉背部肌肉被拉伸,而这种拉伸会在下杆时使身体肌肉回弹更多额外的力量。

最后,旋转你的髋部带动躯干回转和手臂、球杆向下挥动即可。

如果我们观看职业球手的挥杆慢动作就一定发现,他们在上杆至顶点的同时就已经开始向目标方向转移身体重心了。这就是为什么他们击球很远的秘诀之一,也是这个练习的意义所在。

那么,这个练习具体会带来哪些好处和适用人群呢?接下来的内容会告诉你答案。

“移动式挥杆练习”最大的好处就是,可以帮助大家形成正确的下杆顺序,让身体各部位自下而上运动。而这,正是下杆更有力以及杆头速度更快的关键因素。

同时,这个练习还更容易找到腰腹发力的感觉,这对于上半身过于活跃、主动和手臂发力的球友有着非常明显的改善效果。

此外,帮助做出正确的重心转移也是这个练习的特点,而重心转移不仅影响挥杆力量,更是提高击球准确性、保持挥杆平衡和扎实触球的重要一环。

适用人群:

距离不足的球友;

找不到腰腹发力的感觉和上半身主动发力的球友;

重心逆转或挥杆时身体失去平衡的球友;

仓促下杆和顶点发力的球友;

高差点球友。

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