这支球杆,球友们练得最少,但是最重要!

09-19 17:27

很多高尔夫球友都有一个通病,最重要的往往是练得最少的,比如挥杆的基本功,再比如推杆。很少有人去苦练推杆,大多都是附带着练习,但不可否认的一点是,推杆是影响成绩的主要因素。

因此,推杆的练习是打好高尔夫必不可少的一个环节,对任何水平的球手都是如此。或者90多杆水平的球友感觉还不太明显,但是如果想继续进步,那么一定会逐渐意识到它的重要性。

不稳定、不精准,是业余球友们在推击时最常见的问题,而之所以会这样,主要原因有3个:没有一个稳定的身体动作、强烈的想要击中球的倾向以及过度紧张。

身体不稳定通常表现为击球时身体跟随球向目标方向移动,过早地抬头和过于活跃的手腕动作。对此,我们可以使用下面2个练习方法进行纠正。

练习一:将头部顶在墙壁上做好击球准备姿势并进行推击练习,这样做不仅可以帮助我们固定头部,而且还能防止身体左右横移,仅通过肩膀的摆动带动手臂和球杆运动。

“死不抬头”或许不一定适用于全挥杆,但对推杆来说,却是最实用的技巧之一。我们要学会听球入洞,而不是看球入洞。

练习二:做好握杆之后,在右手腕和握把的顶端处放一颗球,要确保在推击过程中球不掉落,这对减少手腕多余的动作非常有帮助。

强烈地想要击中球的倾向是很多球友都会犯的推杆错误,他们往往会选择把球敲出去,而不是推出去,这样做非常不利于对距离的控制,所以经常会推大或者推小。

而想要解决这一问题,一个最简单的方法就是做出与距离相应的上杆幅度,以及让送杆幅度与上杆对称或者更大幅度的送杆。

不管是上杆太大还是上杆太小,都会导致敲击,前者会让你击球时减速,后者则会让你刻意加大敲击力度。而送杆的意义在于,可以让杆头顺畅地加速通过击球区,几乎没有“击球”的感觉,球只是随着杆头的摆动而向前滚动。这就是一个正确的推击所需要的。

过度紧张是导致业余球友们推击失误的最主要原因,尤其是短推。想要消除紧张,大家可以采用下面3个方法。

1.练习时试着用右手单手握住球杆进行推击,单手的方式可以产生更连贯、流畅的推击动作,从而消除紧张。

2.瞄球时让推杆杆头悬空,杆头离地的好处是可以让双手、手臂和肩膀之间的配合更加协调,不容易出现急促和身体僵硬的情况。

3.尝试着让眼睛看着手,而不是球。这种转移注意力的方式更容易形成流畅的挥杆,同时还可以根除强烈的击球倾向。当不是想着击中球,而是专心做出连贯的动作时,自然就不会产生紧张感了,也能让球有更好的滚动。

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