这个打远的方法,两个练习就能学会,适合所有人

06-21 17:14

对于如何提升击球距离,似乎每一位高尔夫爱好者都有着自己独特的心得体会,但其中很多方法都不适合所有人,比如你对一个上了年纪的球友说上杆要拼命蓄力,下杆要快速转胯,这明显就不太现实,搞不好还会造成运动损伤。

不过有一个打远的重要因素经常被忽略,它就是挥杆的整体性、一致性。如果我们能够在挥杆过程中使身体和手臂成为一个整体,做到两者的同步化、协调一致,那么很容易就可以实现距离的突破。

为什么有些职业球手上杆幅度并不大、下杆也没有快速地转胯,但照样可以打出惊人的距离,这个因素就占了很大一部分原因。我们以琼·拉姆为例,他的上杆幅度就不大,但整体性保持的非常好,所以击球距离毫不逊色其他球手。

反之,如果在挥杆过程中手臂和身体“脱节”了,比如最常见的上杆时通过转身把手臂和球杆甩上去,而不是同步运动,或者下杆时手臂被严重地拖在了后面、手臂超过身体,那么就必然会导致丧失挥杆力量,从而影响击球距离。

所谓挥杆的整体性、一致性,我们需要做到的是手臂和身体共同运动、共同停止,在转身的带动下当身体旋转到哪个位置,手臂和球杆就应该同步来到它所对应的位置。

以上杆为例,上杆至顶点时身体停止旋转了,这个时候手臂带动球杆也应该停止上升;以下杆为例,当转身通过击球区时,手臂也应该带动球杆同时完成触球。这就是身体和手臂成为一个整体、同步化,这样做可以让挥杆力量得到更高效的利用。

而想要练习这一点,大家可以使用下面2个练习方法。

练习一:在双臂之间放一颗空心球或者智慧球,练习小幅度的挥杆,并在挥杆过程中确保球不掉落。通过这一方法可以保持三角形不变,让双手始终位于胸前体会手臂和身体成为一个整体的感觉。

练习二:拿一个击打包或者旧的轮胎,并挥杆击打它,需要注意的是,在转身通过击球区的同时杆头也要击中击打包。这个练习方法最大的好处就是可以让身体和球杆同步击球,从而避免身体快或者手臂快的情况。

只要做好挥杆的整体性、同步化,即便你没有其他的改变,也一定会发现挥杆更有力了、击球更远了。

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