关于下杆,很多人第一步就错了....

05-09 17:35

当上杆至顶点略微停顿之后,接下来要所面对的就是如何下杆了,而下杆的好坏在很大程度上 取决于你的启动动作,所以第一步非常关键。

如果没有一个合理的启动下杆,那么首先可以肯定的是会导致下杆没有力量以及影响杆头速度,同时还有可能形成错误的下杆轨迹,其次则会破坏击球的稳定性。

反之,当做出一个合理的启动下杆时,那么就会自然而然地形成一个正确的发力顺序,让杆头逐渐加速通过击球,整体的节奏也会非常好,最重要的是还能够让下杆变得可重复。

有人认为,启动下杆应该先转胯,这样做的结果就是会失去地面反作用力这一大力量源泉,并且还容易造成下盘的不稳定。再严重一些,如果你是原地转胯,还会导致重心逆转。

还有人则表现为用双手启动下杆,这显然是最糟糕的启动下杆方式了。

或者启动下杆时从转肩开始,而这种做法很容易就会在下杆过程中形成“扣肩”的动作,从而带动双手和球杆向外侧挥动,最终形成由外向内的下杆轨迹。

一个正确的启动下杆一定是从重心转移开始的,这也是下杆的第一步,因为只有先完成重心的转移,才可以使下杆形成合理的发力顺序,同时还能借助地面的反作用力增加挥杆力量。

另外,在身体重心转移做左侧之后,左腿的支撑会更加稳固。不止如此,重心转移作用还包括帮助从内侧下杆以及产生更为扎实的击球。

当上杆至顶点之后,你可以想象着左脚下方踩着一块充满了水分的海绵,启动下杆时第一时间用力地用左脚将海绵里的水分挤出。

除此之外,在重心转移的同时,还要让右手肘靠近身体,使之成为一个动作,而不是两个分散的动作,“重心—右手肘”这样的组合会帮助你打出魔术般的击球。

最后,当身体重心转移到左侧的时候,让髋关节以左腿为轴向左侧旋转。

反复按照上面的方式进行启动下杆的练习,左脚用力将海绵里的水分挤出—右手肘靠近身体—向左侧转胯,你就会找到开启下杆的钥匙。

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