重心逆转?只需两招就能纠正,轻松让击球更稳、更远

11-19 17:34

好的挥杆一定离不开一个重要因素,那就是重心转移,这个动作影响着挥杆节奏、挥杆力量以及击球的扎实程度和稳定性,可谓是挥杆过程中最重要的动作之一了。

一个正确的重心转移离不开合理的运动顺序,可即便是顺序对了,我们还是会在这个动作上出错,比如最常见的重心逆转。

重心逆转对挥杆和击球的破坏力无疑是巨大的,不仅会让击球角度变大导致击球见高不见远,而且还容易出现打薄、打厚的情况。

之所以重心逆转,除了动作上的不足之外,还有来自于心理上的原因,比如刻意去做出“捞球、舀球”的举动帮助球起飞。所以,这也是我们首先要去克服的一点,充分相信球杆赋予它让球起飞的功能。

而动作上的不足导致的重心逆转,主要源于下面3种情况。

首先,上杆就已经出现重心逆转了,那么下杆必然也会重心逆转。上杆的逆转主要是因为身体没有充分转动,进而通过脊柱倾斜去弥补。

其次,下杆时出现了错误的运动顺序,最为典型的就是自上而上进行下杆,也就是下杆时先启动的是双手和肩膀,而非从双腿开始。

最后,下杆过程中髋关节原地向后旋转也会形成重心逆转,正确的动作应该是髋关节向左侧移动以左腿为轴进行转动,这个原因也是非常普遍存在的。

要纠正重心逆转的问题,我们先要去确保上杆时没有重心逆转,只有先排除了这一原因,才能让你在下杆过程中做出正确的重心转移。

如果你一旦上杆重心逆转了,有一个方法可以帮助你让身体充分旋转,最终形成一个正确的重心转移。

做好击球准备动作,右手单手握住球杆,左手自然下垂,上杆旋转上半身并在转身的带动下让左手位于右腿的正上方,这就代表着你已经将重心转移到身体右侧了。假如左手位于左腿正上方,那就说明重心位于左腿。

当解决了上杆重心逆转之后,接下来我们可以通过两个方法帮助你做出正确的重心转移,纠正重心逆转的错误。

第一个是先假想自左脚外侧有一条垂直向上的线,然后在下杆过程中让整个身体去靠近这条假想出来的线,既不能远离它也不能越过它。

第二方法则是在下杆触球结束之后,让右脚向目标方向迈一步,这样做更容易让你将身体重心转移到左侧。

另外,在下杆时想象着让右肩通过击球,并在触球结束后让其指向目标方向,通过这样的想象,你的转体就会变得更加充分,可以在一定程度上避免出现重心逆转的情况。

如果你想纠正一个错误动作,就必须要用比较夸张的方式来感受什么样的动作是正确的,因为只有夸张了,才能做出对的动作。

扫码关注,获取更多资讯