为什么你的挥杆不协调?做对这4步很关键

11-16 17:01

想拥有一个出色的高尔夫挥杆,必须要做到的一点是协调一致,让身体与手臂形成良好的配合,只有这样,才可以实现挥杆的稳定性。

假如挥杆不协调,那么击球一定是经常左右乱飞、打薄打厚,这也是很多业余球友正在面临的问题。

转身快于双手的挥动,双手的挥动快于转身,或者上杆上下半身同时旋转、下杆上半身先行等等,都是挥杆不协调最常见的例子。

想要让挥杆变得协调一致,一个前提条件是形成正确的身体运动顺序,当做到这一点之后,接下来只需要让手臂的挥动配合转身动作就可以了。

一个正确的身体运动顺序应该是,上杆时通过上半身的旋转自然地带动髋部被动旋转。理论上来说,上杆至顶点时肩膀旋转90度,髋部最好不超过45度。

下杆时下半身先行,让左膝和左髋向左侧略微撞击,将身体重心转移至左脚,随后髋部以左腿为轴旋转,继而带动躯干的回转以及手臂的挥动。

如果你只是能熟悉地掌握合理的转身动作,那还不够,还需要手臂的配合才能让挥杆更加协调。因此,我们还需要在挥杆过程中做到下面4点。

1.上杆时当身体停止转动的同时手臂也要停止挥动,这就是两者协调配合的最好体现。针对这一点,我们可以先从半挥杆开始练习,因为这更容易控制。如果半挥杆能够很好地做到这一点,那么只需在此基础上继续转身,就可以到达上杆顶点了。

2.启动下杆时,在将身体重心转到左脚的同时,让双手向下挥动使右手肘靠近身体,并且一定使之成为一个动作——“重心、手肘”。这个动作的好处是,可以让身体与手臂同步下杆,从而避免手臂跟不上或者手臂太快的情况。

3.下杆过程中始终让髋部领先于肩膀,并且在通过击球区之后继续旋转髋部,保持这种领先状态。很多球友之所以挥杆不协调,原因就在于触球之后身体停止旋转了。但要知道,我们做出一个完成挥杆的前提,是先做出完整的转身动作。

4.当完成收杆动作之后,这时我们需要做的就是让收杆定住3秒,并保持身体的良好平衡。麦克罗伊就是很好的例子,他的收杆就可以稳稳地定住。如果能够做到这一点,那么就表明你的挥杆保持了平衡性,而平衡正是挥杆协调的关键一环。

为什么职业球手的挥杆看起来又稳又有力,就是因为协调性从中发挥了很重要的作用。做到上面4点,你也可以让挥杆更加协调一致。

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