下杆转胯发力?想学会发力,可别犯这几个错误

04-02 17:21

很多人都知道,想把球打远,让身体正确发力是关键,但知道并不等同于做到,绞尽脑汁也找不到用身体发力的感觉的球友大有人在。

有人可能会百思不得其解,为什么自己明明已经在很努力地加快转胯速度了,并且也遵循着合理的下杆顺序,却还是学不会用身体发力。其实,重点并不在这儿。

不要以为转胯就是发力,如果上杆没有让身体形成扭力,那么下杆时转胯速度再快也不会带来挥杆力量。职业球手的转胯速度看起来非常快,于是便会让我们误以为发力方式就是加快转胯。

其实不然,只有在上杆过程中让上半身和下半身相互抑制形成扭力,才能在下杆一瞬间像弹簧一样释放出力量,形成转胯很快的这样一个动作反应。

不过,转胯虽然不是力量的来源,却是一个合理的发力顺序的关键因素,通过“胯部—躯干—手—球杆”这样的发力顺序,可以能将挥杆力量充分释放出来并传递到杆头。

假如下杆时先启动双手或者让双手和躯干共同启动,那么身体的力量就得不到充分释放,下杆也完全感受不到身体发力的感觉。所以,下杆转胯更等同于一个阀门,可以让身体发挥出更强大的力量。

除此之外,导致身体不会发力的常见原因还有两个。

第一个要从击球准备阶段说起,假如站位时双脚之间的距离太宽,最直接的影响就是会限制身体的旋转以及重心转移,要知道旋转才是身体发力的根本。

所以,调整双脚的合理宽度可以让身体更容易旋转发力,一个简单的原则:在使用木杆的时候让双脚内侧与肩同宽,以此为基准在打铁杆时随着球杆的变短而逐渐缩短。

第二个则是上杆时肩部没有旋转而是向右侧横移,或者肩膀旋转的幅度不足,这样的话就会导致下杆时肩膀也几乎不会旋转,从而使身体无法发力,而这也是业余球友普遍会犯的错误。

让躯干围绕着脊柱旋转起来才能获得更多的挥杆力量,这是把球打远的不二法门。所以,当你不会用身体发力的时候,先看看自己有没有旋转你的身体。

最后告诉大家的是,日常的转身练习是十分有必要的,这个练习可以让你学会用身体发力,每个业余球友都值得拥有。

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