外下杆怎么办?这3个练习,教你内侧下杆

05-29 16:21

下杆是业余球友最为看重的挥杆环节,但也正是因为太看重了,所以才会导致出现一些不必要的补偿动作,比如双手从外侧下杆。

这个动作是指当上杆至顶点时,以双手向球的方向扔球杆的动作开始下杆,这是很多业余球友普遍都会犯的错误之一,也是导致从外侧下杆的一个主要原因。

可能有些人一直都在使用这样的动作来打球,而之所以会形成这个动作,与下面这几个原因有着密不可分的关系。

握杆过于弱势,尤其是左手的握杆,这就会导致下杆时你的右臂和右手太过主动向外抛掷球杆;

下杆时过早的伸直左腿,如果一旦做出这样的动作,就会导致双手向外侧挥动下杆,事实上应该保持左腿的弯曲,直至到达触球位置;

双手先于身体开始下杆,同样会容易形成向外侧下杆的动作,而且错误的下杆顺序还会带来更大的麻烦;

瞄准的目标偏右和击球准备时球杆杆面过于开放,也会导致你双手向外侧,陡直向下击球。

但不论是哪种原因导致的外下杆,想纠正它的最好方法就是学会从内侧下杆击球。我认为下面3个练习有助于引导你做出正确的内侧下杆。

在击球时,尝试着让自己以杆面的前端击球,而不是以杆面中心点,这种心理暗示可以让你在下杆时以扁平的平面使双手从内侧下杆,从而避免双手向球的方向扔球杆。

学会打出左曲球。如果你想要做出左曲球,就必须学会从内侧下杆击球。可以采用较为强势的握杆,让双手向右转动。在上杆时使左前臂向右转动,下杆时则让左臂和左手向左侧转动,通过这样的方法就可以打出左曲球了,而向外下杆的情况也会得到改善。至于击球左曲怎么办,那纠正起来就简单很多了。

做慢动作练习。顾名思义,就是让挥杆动作变得很慢很慢,因为慢的缘故,动作就不会出错,同时也能加强你正确的肌肉记忆,以及使错误的动作得到纠正,外下杆的问题也可以通过这个练习得到解决。但要记住,做这个练习时,你要真正意义上让挥杆动作慢下来。

你可以去逐个尝试上述的3个练习,找一个最适合你的来纠正外下杆的问题。

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