具备这四点,你的上杆就完美了

01-18 16:52

不要以为下杆比上杆更重要,高尔夫挥杆动作是一个连锁反应的过程,上杆的形态在很大程度上决定着下杆的形态。

如果你的下杆出了问题,那么根源多半出在上杆和击球准备上面。

除非你能做到像吉姆·福瑞克那样,在下杆一瞬间使球杆回到正确地挥杆轨迹和平面,否则最好让上杆接近理想。

因为这不但会让你减少很多麻烦,而且也可以让挥杆变得更容易重复,实现稳定地击球。

虽然每个人的上杆都各有不同,但无论你的上杆怎样都应该具备以下四点。

让身体形成扭力

上杆最主要的作用之一就是为下杆蓄力,而蓄力的关键除了身体重心的转移,还包括让身体形成扭力。

想要做到这一点,我们需要做的是,在转动上半身的同时,下半身要抑制上半身的转动,而这种抑制力其实就是挥杆所需要的扭力。

上杆过程中身体形成的扭力越大,下杆时爆发的力量就会越多。职业球员们在上杆至顶点时,通常不会让髋部的旋转超过45度,就是为了获得更多的扭力。

如果在上半身转动的同时,下半身也随之转动,并没有进行对抗,那么扭力就会消失,导致挥杆力量丧失。

保持右膝弯曲角度不变

右膝,是上杆的关键因素之一,保持它的弯曲角度不变除了可以把上杆所积蓄的力量牢牢地锁住,还是扎实触球的关键。

假如上杆过程中右膝直立,不但右腿的紧张感会消失,还会导致重心逆转或侧移。

理想的挥杆平面

挥杆平面是指挥杆过程中球杆所运动的路径形成的平面,它的形成取决于击球准备时球杆与地面产生的夹角。

球杆越长,夹角越小,平面越扁平;球杆越短,夹角越大,平面越陡峭。

通常来说,太过扁平和太过陡峭的挥杆平面都不利于我们的击球,只有理想的挥杆平面才能帮助打出有力且稳定的击球。

上杆至半挥杆位置时,如果球杆握把末端的延长线指向目标线延长线,则说明挥杆平面较为理想。

如果握把末端指向目标线延长线内侧,说明较为陡峭;指向外侧,说明较为扁平。

右手肘远离身体,且垂直指向地面

上杆过程中,右手肘也是一个看似不起眼却十分重要的动作。

我们应做到让右手肘远离身体(与身体有一定的空间),并且使其垂直指向地面。

这样做的目的是为了获得一个更宽的挥杆圆弧(挥杆半径)和理想的挥杆平面,帮助获得更多的挥杆力量和稳定性。

假如使右手肘紧贴身体,那么整个上杆就会变得非常紧凑,挥杆半径变小。

假如右手肘没有指向地面,就会形成比较常见的“鸡翅膀”,使挥杆平面陡峭,并容易产生由外向内的下杆轨迹。

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