什么是挥杆原理?除了转身,还有这6个,都很重要!

01-12 17:17

说起高尔夫的挥杆原理,可能很多人第一个想到的就是“以转身动作为核心完成挥杆”,的确如此,这也是最重要的一个挥杆原理,所以多练习转身动作对提高挥杆水平是大有好处的。但除了这个大原则之外,还有一些基本原理也是我们必须要做到的。

不论水平高低,不论使用任何球杆,球手的每一次挥杆都有着相同的动作结构。任何一个完整的挥杆击球,都是由准备姿势、引杆、引杆至顶点、下挥杆、杆触球和随势挥杆6个部分组成。而在这6个部分里,又分别有着哪些挥杆原理呢?下面就让我们一起来看看。

击球准备姿势

准备姿势的一个最基本的原则是,必须要能够站得稳,保持良好的平衡状态,而这一点多数业余球友都做得不够好。所以才导致了挥杆时身体难以保持稳定以及产生很多补偿动作。

你可以找一个人站在你的正前方或者正后方,看看是否能轻易地把你推倒,如果能,那么你就没有一个良好的准备姿势。一个合理的站姿需要将身体重量压在大腿前侧,以及让重心位于脚部中间的位置。

另外,你还必须使身体处于平行校准状态,即杆面正对目标线,身体各部分的指向与目标线平行,这将对挥杆形状和击球质量产生积极的影响。如果校准不佳,那么最终就会影响挥杆的轨迹。(Ps:特殊球位除外)

引杆

引杆动作至关重要,这是经验丰富的球友都深知的一点。不过在引杆开始之前,我们还需要一个小小的启动动作,帮助你顺利地完成从静止到运动,这一点每个人都不一样,有人是轻轻地摆动杆头,有人则是膝盖略微内扣,还有人是头部轻微的转动,总之你也需要找到属于自己的启动动作。

当启动动作之后,接下来就进入到引杆阶段了。引杆动作要在上半身的引导下完成,而不是用手腕或者手臂引引导,因为只有这样才可以做到引杆“一体化”。引杆过程中,手腕和手臂是基本处于被动状态的。挥杆一开始就立腕或者双手向上提的做法都是错误的引杆。

引杆至顶点

职业与业余在上杆至顶点时最大的区别是,尽管他们的上杆高度看起来差不多,但职业球手却比业余有着更充分的肩膀旋转。也就是说,业余往往会做出与上杆高度不相符的转肩,这一点是极其不合理的。

所以,上杆过程中要充分扭转上半身,同时还要尽量抑制下半身的转动。充分转肩的意义不仅是可以为上杆蓄力,更重要的是这样做还可以使球杆处于合理的轨迹上。要知道,很多上杆错误都与转肩不足有着密不可分的联系。

下挥杆

下杆的关键之一就是做到从内侧下杆,只有从内侧下杆了,才能形成“内侧—方正—内侧”的杆头轨迹。如果一旦从外侧开始下杆,那么就无法做到让杆头沿着方正的轨迹击球。

为了从内侧下杆,我们必须要做到的是,在上杆顶点让双手带动球杆呈自由落体的状态向下挥动,而不是让双手对球杆施加太多的控制。这与我们经常说的,下杆时让右手肘靠近身体是一个道理,只不过表达方式不同而已,不过前者更容易理解。

触球瞬间

触球瞬间其实所需要的就是让杆头还原到击球准备时的位置,同时大部分重心位于左脚,身体角度和头部的位置保持不变,以及髋部领先于肩膀指向目标线左侧,这是最完美的动作形态。

你可以将触球瞬间的动作定格,去检查是否符合这些条件,如果不符合,那么我建议你从三个方面找原因:下杆顺序,下杆过程中头部是否向前移动,以及是不是“起身”了。

随势挥杆

即便触球已经结束,但后续的随势挥杆仍然十分重要,这也是影响挥杆质量的一个重要因素。千万不要击球过后就省略了后续的动作。

事实上,上杆和随势挥杆是对称的,也就是说两边的动作几乎没有任何差别,上杆至半挥杆,收杆也要至半挥杆;上杆至二分之一,收杆也要做到二分之一。挥杆是圆弧运动,有上杆自然也离不开收杆,这才是一个完整的挥杆。

初学者也好,资深球友也罢,这些基本原理都是必须要遵循的,因为它们才是挥杆的根本。

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