打不出好球?可能是重心转移没做对!这个动作很关键

01-07 16:55

在很多运动中,都离不开身体重心的转移,包括乒乓球、羽毛球、棒球等等,高尔夫自然也不例外,它同样在挥杆过程中发挥着重要的作用。

正确的重心转移,不但是挥杆力量的主要来源之一,也是影响挥杆节奏的重要因素。所以,如果想击球更远、更稳,就一定不能忽略重心转移的作用。

但事实上,业余球友在进行重心转移的过程中普遍都或多或少存在一些问题,严重的可能会出现重心逆转,轻微的则是重心转移的位置不正确。

而这些,都直接影响着击球的质量,也是业余球友打不出好球的最主要原因之一。

所以,如果想改善自己的击球,就要先做到正确的重心转移。

上杆时,通过上半身的主动旋转,带动髋部,将身体重心转移至右腿的内侧;下杆时,通过左腿的启动和髋部的旋转,再将重心转移至左脚内侧;触球结束,随着身体的转动,重心也随之来到左脚外侧。

这就是挥杆过程中一个完整的身体重心的转移,它会让挥杆变得更有力,更富有节奏。

道理说起来很简单,可要做到就不是那么容易了。而且这之中有两个关键点,一个是上杆时保持右膝弯曲角度不变,这可以帮助我们使重心位于右腿内侧,积攒足够的挥杆力量。

另一个是下杆时要第一时间将重心转移到左侧,这是做出正确挥杆顺序的重要动作。

但在日常练习过程中,很多球友并不能体会到什么是正确的重心转移。所以,这个时候就需要一些练习技巧,来帮助找到重心转移的感觉。

上杆时,随着身体的转动,抬起左脚,这样重心就会来到身体右侧;下杆时,第一时间将左脚重新踩回地面,重心也来到了左侧。

通过这样夸张的方式反复练习几次之后,你就会知道重心是如何在挥杆过程中进行转移的了。

另外,在下杆过程中还有一个动作非常关键,那就是右脚,它能反映出你的重心转移是否正确。

我们都知道,在触球瞬间右脚是抬起的;而触球结束收杆时,它是脚尖着地的。

但你知道,右脚是如何抬起并完成脚尖着地的吗?事实上,这不是一个主动的动作,而是被动动作。

下杆时,髋部旋转进行重心转移,从而带动右脚从内侧抬起,并在髋部继续转动的情况下,右脚也随之旋转,直至脚尖着地。

业余球友在这个动作上,最常见的错误是以右脚脚尖为中心,脚跟向后方旋转;以及右脚跟直接抬起右膝向前。

而造成的结果就是,重心更多的停留在右脚和整个身体向前倾,无论哪种结果,都会导致击球失误。

要做出正确的右脚动作,我们可以选择在右脚外侧放置一个高尔夫球,在下杆抬起右脚的过程中不触碰到这颗球。

如果你能做到下杆时右脚不触碰球,那就说明右脚抬起是通过重心的转移而形成的自然结果,是被动完成的,而非主动。

这对打出扎实的击球有着很大的帮助。

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