打高尔夫,基本功很重要,这个基础动作很多人都做错了

2020-11-30 17:14

很多高尔夫爱好者都没有意识到的一点是,站姿站位这个基础动作也会对击球带来决定性的影响,甚至它还是很多挥杆错误的根源所在。不夸张地说,如果你没有一个好的站姿站位,那你就不可能产生正确的挥杆。

我们就以几个典型的错误为例,来看看当站姿站位不佳时,具体会对挥杆带来哪些影响。

假如双脚宽度过宽,就会限制身体的转动幅度,导致丧失挥杆力量;反之,如果双脚宽度过窄,就意味着下盘不稳定,难以维持身体的平衡,同时还无法借助下盘来获取更多力量。

当后背拱起或者凹陷时,不仅无法使身体更好地在挥杆过程中发力,而且还容易造成运动损伤。

站位时身体所设定的身体角度不合理时,比如上半身太过直立或者弯曲,那么也就无法形成理想的挥杆平面,并且还会导致击球方向出现偏差。

因为站姿不良所造成的挥杆错误还有很多,所以,毫无疑问它是挥杆里最重要的一部分。就像很多教练在帮助学员纠正错误时,最先指出的错误一定会包含站姿错误,而不是挥杆动作哪里出了问题,因为他们知道,那才是根源。

那么,我们该如何拥有一个正确的站姿站位呢?做到下面这些就够了。

让身体直立,为髋关节为轴让上半身向下弯曲直至大腿后侧肌肉紧绷,然后使膝盖略微弯曲,并保持后背平直,此时腋窝、膝盖、前脚掌应处于一条直线上,这就是最合理的身体角度。

球杆越长,双脚之间越宽。以一号木为基准,让双脚内侧与肩同宽,球杆每增加一号,双脚之间的宽度则缩短一厘米。这个简单方法,可以帮助你找到每支球杆的双脚宽度。

保持身体重心位于脚掌中间,这是身体保持平衡的关键。如果重心更多的靠近脚跟或者脚尖,那么在挥杆时身体就会出现前后失衡的情况,从而导致挥杆不稳定。

不同的球杆,双脚之间的重量分配也不同。在木杆和长铁杆时为了形成扫击动作,就要在站位时让60%的重量位于右脚;而在使用中短铁杆时,则是双脚重量平均分配,这样可以形成向下的击球;至于短距离切击,就需要把大部分身体重量置于左脚了,目的是为了减少下盘动作,打出精准击球。

让双臂自肩膀自然下垂,除了一号木之外双手最好位于左腿内侧的正上方,使用一号木时双手位于拉链的位置,并且双手与左腿之间的距离应该为一拳半或者五指张开。如果双手距离身体太远或者太近,就会造成击球点不准确,甚至让你打出相克球。

略微抬起一些下巴,为上杆转肩留出足够的空间,否则就会限制肩膀的转动,造成用手打球的后果。尽管这是一个很微小的细节,但对挥杆却有着很重要的意义。

看完这些,相信大家也该意识到了站位站姿的重要性了,下次挥杆再出现问题的时候,不妨先从这个基础动作开始检查,因为它基本决定了挥杆的形状。

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