上杆顶胯?挥杆无力都是因为它,一招教你学会转胯

11-07 16:41

你仔细观察过自己上杆时的胯部动作吗?

是向后转胯还是像上图中所表现出来的顶胯?

别小看转胯和顶胯之分,上杆过程中的胯部动作不仅对蓄力有着重要影响,而且还关乎着挥杆的轨迹以及对下杆造成连锁反应。

如果很不巧的是,你上杆时顶胯(胯部向右侧滑动),那么就很有可能出现下面3种情况。

1. 由于上杆时没有使胯部向后旋转,而是向右侧滑动,就会导致上杆转身不充分。而转身不充分的影响,则是蓄力不足,使挥杆无力。

2. 上杆顶胯还容易形成较为陡峭的上杆,这就导致了下杆时几乎很难做到从内侧下杆,从而形成由外向内的挥杆轨迹。

3. 由于胯部在上杆时向右侧滑动,那么下杆时就得重新滑动回来,这进一步增加了挥杆的复杂程度,同时还会让下盘变得不稳定,进而影响挥杆的稳定性。

上杆顶胯在业余球友之中是一个非常普遍的现象,而且很多人并没有意识到这个错误。之所以如此,其主要原因是因为很多人非常想保持头部静止,于是才造成了胯部侧移。

但实际上,我们上杆时是允许头部有轻微偏移的,并不是完全静止不动。所以,不应为了刻意保持头部静止而影响正常的转身和转胯。

如果你有“上杆无紧张感”、上杆陡峭、击球右曲以及下盘不稳定的情况,那么我想,你应该去检查一下自己在上杆过程中是顶胯还是转胯了。

纠正这一错误动作的难度并不大,让右胯向后转动即可。练习时,可以采用下面这个方法。

如图,做好击球准备,在右胯约3厘米处放置一把椅子,上杆时避免右胯撞到椅子,如果是正确的使胯部向后旋转,那右胯应该是擦着椅子的,而不是撞击。

通过这个练习,一是可以对顶胯起到警示作用,二是帮助你做出正确的转胯。

当上杆胯部动作正确之后,会明显为下杆带来更多的挥杆力量,以及改善击球质量。你忽略了这个动作吗?如果没有注意过,就先去照着镜子检查一下,自己是转胯还是顶胯。

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