上杆要转肩,但别犯这4个错误

03-26 16:43

上杆,是高尔夫挥杆里的一个非常重要的环节,它不仅是蓄力的关键,而且还可以为下杆提供良好的条件。在上杆阶段尽量少的犯错,可以帮助我们更容易打出稳定击球。

而转肩动作则是上杆的重要组成部分之一,正确的转肩能够让我们的上杆充分蓄能,并且让下杆有更多的加速空间。除此之外,转肩的好坏还影响着挥杆平面和挥杆稳定性,可谓是非常重要了。

不过,上杆转肩也是大家比较容易做错的一个动作,以下几种错误最为常见。

1.上杆时让左肩下沉,没有在所处平面上转动。这会导致上杆平面变得非常陡峭,同时也不容易将身体重心转移到右侧。对击球的影响是让击球角度变大,导致打出见高不见远的击球。

2.上杆时上抬肩膀,而不是正确的转动。上抬肩膀会改变脊柱角度,从而形成“起身”的动作。当你这样做的时候,击球也就失去了准确度。

3.上半身向右侧移动,这也是一个常见的错误转肩方式。当上杆采用侧移的方式,而不是旋转上半身的时候,就会失去稳定的轴心。这样的话,不仅蓄力失败,而且稳定性也很难得到保障。

4.转肩幅度不足。这个错误所带来的最直接的影响就是导致上杆不能充分蓄力,因为缺少上半身和下半身的相互抑制。另外,它还会间接导致手臂上举球杆,因为为了达到理想的上杆高度,只能通过这种方式去弥补。

这4个错误的其中任何一个,都可能让整个挥杆毁于一旦。所以,如果你也犯了,那当务之急就是纠正它,相信会为你的击球带来很大的改善。

关于如何做出一个正确的上杆转肩,其实也很简单,只需要两个步骤即可。

第一步,你需要让肩膀正确转动,而不是横移、下沉或者上抬肩膀,这对于很多初学者或者高差点球友都是一个不小的难题。按照下面这个方面,可以帮助你找到正确转肩的感觉。

首先将身体直立,让肩膀与地面平行,然后使肩膀围绕轴心水平转动,这个动作大家很容易就可以做到。记住这种感觉,然后让上半身前倾至击球准备时的状态,并以相同的感觉转动肩膀。如此你就会得一个正确的转肩,并且可以避免下沉等情况的出现。

上半身直立和前倾对正确转动肩膀不会任何影响,两者只是所处平面不同罢了,但转动的方式却是相同的。所以,当你不知道该如何转肩时,不妨先直立身体转动几次。

第二步,充分转动上半身,以此让挥杆更具力量。针对转肩不足的问题,也很好解决,只需做到两点,一是尽量让背部朝向目标,二是将左肩转动至下巴的正下方。

在上杆转肩的过程中,如果可以做到这两点,那么转肩的幅度就会得到提升,从而得到一个充满力量的上杆。

最后要对大家强调的一点是,肩膀的转动要围绕轴心,并且保持轴心足够稳定,这是一个良好挥杆的关键。

那么,你的转肩对了吗?如果不对,试试上面两个步骤吧。

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