做对这4个动作,让你学会从内侧下杆

01-06 17:24

下杆轨迹分为三种:内侧—方正—内侧,由外向内,以及由内向外。

最为理想的轨迹自然是“内侧—方正—内侧”了,它可以最大限度地帮助我们打出笔直的击球,也是很多人梦寐以求的下杆轨迹。

由内向外的轨迹也可以被接受,在杆面方正的情况下,它比较容易打出右直球,而之所以能被接受是因为这种下杆轨迹很容易就能纠正。

但是如果轨迹由外向内,就比较麻烦了,这可能是业余球友最不愿意面对的一种挥杆错误,它也是击球右曲的罪魁祸首,纠正起来也很困难。

所以,挥杆时一定要做到从内侧下杆,哪怕从内侧挥向外侧也没关系,但一定不能从外侧下杆,否则会带给你大麻烦。

而要做到从内侧下杆击球,你需要满足下面这4个条件。

1.正确的下杆顺序

如果下杆时是从上半身开始启动,那么大概率会将球杆挥向外侧,比如下杆的第一时间先去转动肩膀,就容易形成扣肩的动作。再比如用手下杆,也一样会导致挥向外侧。

反之,如果自下而上,先将身体重心转移至左脚,然后通过胯部的旋转带动肩膀,就会更容易帮你做到让球杆向内侧挥动。

任何时候,挥杆顺序都是重中之重,它一旦出错,各种问题也会接踵而来。

2.双手向下挥动

下杆过程中,双手如何挥动亦是决定下杆轨迹的关键因素之一。

假如双手向外侧挥动,或者双手完全静止不动,最终都会在肩膀的带动下挥向外侧。正确的做法是在转身下杆的同时,让双手向下挥动。

你可以理解为在身体回转的过程中,让双手呈自由落体,也可以理解为转身下杆的同时让右手肘靠近身体。

“转身,向下”这是一个动作,而不是两个动作。通过反复练习,你就能做到从内侧下杆,也更容易体会到双手与身体的协调配合以及同步化。

3.右肩向下

在保持脊柱角度不变的情况下,从顶点开始下杆时让右肩向下转动,这样做同样有利于从内侧下杆击球。假如右肩向外侧转动,球杆自然也会被带向外侧。

正确的转肩才能形成正确的轨迹。上杆时我们要做的是将左肩转至下巴正下方,那么下杆时也需要让右肩向下巴下方转动。

4.保持手腕角度

如果在下杆的前半程,手腕太过主动或者提前释放,也有可能导致将球杆挥向外侧。在双手向下挥动的同时,你还需要保持住手腕角度。

手腕角度的保持不仅可以有效防止下杆轨迹由外向内,而且还能提高杆头速度,可谓是一举两得。

从内侧下杆击球,这是挥杆里面非常重要的一个环节,甚至可以说它对击球效果起着决定性的作用。

你做到了吗?

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